Tentang kalkulator ini
**Definisi:** BMI (Indeks Jisim Badan) ialah penunjuk standard antarabangsa yang disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) untuk mengukur obesiti dan status kesihatan manusia.
**Formula pengiraan:** BMI = Berat (kg) ÷ Tinggi² (m²)
**Contoh pengiraan:** • Berat: 70 kg • Ketinggian: 1.75 m • BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86 (julat normal)
**Julat standard (WHO 2023):** • < 18.5: Kurang berat badan • 18.5-24.9: Berat normal ✓ • 25.0-29.9: Berat badan berlebihan • ≥ 30.0: Obesiti
**Jawapan Pantas:** Julat BMI biasa ialah 18.5-24.9. Lebih 25 adalah berat badan berlebihan dan lebih 30 adalah obes.
Kalkulator BMI dalam talian percuma kami menyokong unit metrik (kg/meter) dan unit imperial (paun/inci). Selepas memasukkan ketinggian dan berat anda, anda boleh mendapatkan nilai BMI yang tepat dan klasifikasi berat yang sepadan dengan serta-merta.
**Kuasa:** BMI ialah penunjuk kesihatan yang digunakan secara meluas dalam komuniti perubatan dan boleh digunakan untuk menilai risiko penyakit kronik (seperti diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular), membangunkan rancangan penurunan berat badan dan memantau perubahan dalam status kesihatan. Walaupun BMI tidak dapat membezakan antara otot dan lemak, ia adalah alat rujukan kesihatan yang mudah dan berkesan untuk kebanyakan orang dewasa.
**Sumber data:** Piawaian Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) 2023 **Terakhir dikemas kini:** April 2024 **Pengesahan Ketepatan:** 10,000+ pengesahan pengiraan selesai
Apa yang dikira
The BMI calculator estimates body mass index from height and weight. BMI is a screening measure, not a personal health diagnosis.
Formula
BMI = weight(kg) / height(m)^2. For US units, BMI = 703 * weight(lb) / height(in)^2.
Input
- Weight.
- Height.
- Unit system: metric or US units.
Contoh
| Weight | Height | BMI |
|---|---|---|
| 70 kg | 1.75 m | 22.9 |
| 60 kg | 1.65 m | 22.0 |
| 180 lb | 70 in | 25.8 |
Cara mentafsir keputusan
BMI gives a quick height-to-weight ratio, but it does not directly measure muscle mass, body fat, age, sex, or individual health risk.
Kesilapan biasa
- Height must be squared in the denominator.
- Mixing units gives wrong results.
- BMI results do not replace advice from a clinician or dietitian.
Cara menggunakan
Menggunakan kalkulator BMI adalah sangat mudah. Mulakan dengan memilih sistem unit yang anda sukai: metrik (kilogram dan sentimeter) atau imperial (paun dan inci). Kemudian masukkan nilai berat dan ketinggian anda ke dalam kotak input yang sepadan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai ketinggian 170 cm dan berat 65 kg, pilih unit metrik dan masukkan kedua-dua nilai ini secara berasingan.
Klik butang "Kira BMI" dan sistem akan segera memaparkan nilai BMI anda dan klasifikasi berat yang sepadan (kurus, normal, berat badan berlebihan atau obes). Kalkulator juga menyediakan petua kesihatan untuk membantu anda memahami implikasi kesihatan status berat badan semasa anda. Untuk mengira semula, cuma ubah suai nilai input dan klik butang Kira sekali lagi.
Untuk memastikan hasil yang tepat, sila gunakan data ketinggian dan berat terkini yang tersedia. Adalah disyorkan untuk mengukur berat badan anda semasa perut kosong pada waktu pagi dan memakai pakaian yang ringan. Anda harus menanggalkan kasut anda dan mengekalkan postur tegak semasa mengukur ketinggian anda. Rekodkan perubahan BMI dengan kerap (seperti sebulan sekali) untuk menjejaki trend kesihatan dengan lebih baik.
Ciri utama
Kalkulator BMI ini menyediakan pengiraan indeks jisim badan yang tepat menggunakan formula standard yang diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Menyokong kedua-dua sistem unit metrik dan imperial, menjadikannya mudah untuk digunakan oleh pengguna di seluruh dunia. Keputusan pengiraan termasuk nilai BMI khusus, klasifikasi berat dan penilaian status kesihatan, yang jelas sekali imbas.
Reka bentuk antara muka adalah ringkas dan mesra, proses operasi adalah intuitif, dan ia boleh digunakan dengan mudah tanpa pengetahuan perubatan profesional. Kelajuan pengiraan adalah pantas dan hasilnya dipaparkan serta-merta tanpa menunggu. Percuma sepenuhnya, tiada gangguan iklan, tiada data kesihatan peribadi dikumpul, melindungi privasi anda.
Kalkulator ini serasi dengan pelbagai peranti, termasuk komputer, tablet dan telefon mudah alih, serta boleh digunakan pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja. Berikan penerangan terperinci tentang piawaian klasifikasi BMI dan nasihat kesihatan untuk membantu pengguna memahami maksud keputusan. Ia menyokong pengiraan berterusan dan memudahkan pengesanan trend perubahan berat badan. Ia adalah alat praktikal untuk pengurusan kesihatan diri.
Kegunaan
Kalkulator BMI digunakan secara meluas dalam bidang pengurusan kesihatan diri, diagnosis perubatan dan kecergasan serta penurunan berat badan. Pengguna individu boleh mengira BMI dengan kerap, memantau perubahan berat badan dan menilai sama ada mereka perlu melaraskan diet mereka atau meningkatkan senaman. Pakar perubatan dan pakar pemakanan menggunakan BMI sebagai alat saringan awal untuk mengenal pasti pesakit berlebihan berat badan atau obes dan menilai risiko penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Jurulatih kecergasan dan program penurunan berat badan menggunakan BMI untuk menetapkan berat sasaran dan menjejaki kemajuan pelanggan. Sekolah dan pusat pemeriksaan fizikal menggunakan BMI untuk menjalankan pemeriksaan kesihatan dan mengenal pasti pelajar atau pekerja yang memerlukan campur tangan kesihatan. Syarikat insurans kadangkala menggunakan BMI sebagai salah satu penunjuk penilaian kesihatan untuk pengiraan premium dan penilaian risiko.
Wanita hamil memantau BMI sebelum dan semasa kehamilan boleh membantu merumuskan pelan penambahan berat badan yang munasabah. Bagi atlet dan peminat bina badan, walaupun BMI mungkin berada di bahagian yang tinggi (disebabkan oleh lebih banyak otot), ia masih boleh digunakan sebagai salah satu penunjuk rujukan. Secara keseluruhan, BMI ialah alat pemeriksaan kesihatan yang paling mudah dan menjimatkan, sesuai untuk pengurusan kesihatan diri harian.